(1:11) Struktura układu nerwowego: strefy.
(1:45) Żółta i niebieska, czyli strefy komfortu i rozwoju.
(3:14) Strefa czerwona: mobilizacja walki i ucieczki.
(4:46) Strefa niebieska: zamrożenie.
(6:31) Dlaczego strefa niebiezka jest kłopotliwa. O podobieństwach i różnicach zamrożenia i stref komfortu.
(7:17) Jak teoria poliwagalna tłumaczy naszą złość. O piętrach domu. Układ nerwowy jako układ hierarchiczny.
(8:24) O tym jak odzyskujemy siebie i wyrażamy to złością i głośnym krzykiem. Tak działa nasz układ nerwowy.
(9:04) Kilka słów o koregulacji podczas prostetów kobiet.
(10:28) Jak złość wykrzyczana ustępuje świętemu gniewowi. O rozwoju.